co jest w pracy

Jakiś czas temu skończyłem 6 tygodniowy cykl na T-100,żałuje tylko że nie zrobiłem sobie badań na poziom hormonów przed i po,nie jest to taka droga sprawa jak myślą niektórzy,jeżeli się nie mylę to jakieś 59 zł za jedno kompletne badanie. Wracając jednak do tematu, to odczucia całkiem pozytywne,........,brałem 1 kaps rano przed śniadaniem,jeden [...]

no wiec skladniow nie jest zbyt wiele: jablka, pomarancze, kiwi, banany (nie codziennie ale dosyc czesto), jogurty- codziennie (od ponad miesiaca zastapione kefirem lub maslanka), chleb zwykly- przewaznie z zoltym serem i szynka (nie wiem jaka, po prostu co jest w lodowce), warzyw praktycznie brak, chyba ze jakas salatka sie znajdzie. obiady to [...]

[...] w kauflandzie, słodzoną jakimś gównianym cukrem :'-( a jeszcze niedawno gadaliśmy o tym z Kamim, ehhh... forma się ładnie poprawia, dziś nawet miałem żyły na bicach, co jest u mnie bardzo niespotykanym widokiem %-) Może się uda doszlifować tą forme tak za 2-2,5 tygodnia. PS: wieczorkiem jeszcze pójdę wykonać aero 40minut w formie biegania. [...]

W DT dałem to siemie 2 posiłek. Jezeli chopdzi o DNT to może dać w 4 posiłek? Jeżeli nie to dam w ostatni. Co do odżywek w DNT - jest to posiłek na szybko przed końcem pracy. Znam siebie i wiem, że nie jestem w stanie wtedy zjeść normalnie. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-06 12:19:35

Fuun, ale jeść z pojemnika nie zawsze jest czas, u nas na magazynie była tylko 1 przerwa- pół godziny, zjesz wtedy jedną porcję, ale pozostałe trzy? Nie ma czasu, bo pracujesz, nie staniesz przecież na hali i nie zaczniesz wyżerać kuraka. Phenom, gainer jak gainer, można, ale oprócz tego musisz pilnować systematyczności posiłków (śniadanie przed [...]

[...] progresja w praktyce: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html o zwiekszaniu objetosci: http://www.sfd.pl/12%2C9_czy_16%2C12-t740548.html o tym,co tak naprawde jest najwazniejsze: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html o zastoju,wprowadzaniu zmian,deloadzie...: [...]

[...] Sam mam świadomość, że jeszcze sporo mi brakuje do formy życia, którą będę chciał osiągnąć na wakacje 2013, a znajomi/sąsiedzi/kumple z pracy mi co chwilę słodzą, że już jest zaj**iście, zazdrośni i w ogóle. Dziś już w windzie było od sąsiadki "Już wcześniej miałam mówić, że strasznie schudłeś!", później od razu w pracy "Wow, ale klate Ci [...]

Nie chodziło mi o wywołanie szoku samą dietą ale faktem uczęszczania na siłownie + praca która teraz wykonuje(z zawodu jestem informatykiem wiec w roku szkolnym raczej zbyt dużej aktywności fizycznej niema i powiem szczerze przez tydzień chodzenia do szkoły nie ruszałem się tyle ile teraz wyrabiam w 1 dzień w pracy) do tego wyśrubowana dieta a nie [...]

[...] tam planu treningowego i wytycznych zastosować trening FBW. Poza tym po przeglądnięciu innych tematów doszedłem do wniosku , że stosowanie jakiejkolwiek suplementacji jest niewłaściwe. Co do diety przez pierwszy miesiąc , dwa nie chcę żadnej stosować biorąc pod uwagę praktycznie 0 staż boje się o zbyt duży szok dla organizmu , a co do [...]

Witam. Po dosyć długim studiowaniu działu Ladies SFD postanowiłam w końcu napisać. Może trochę przedstawię swoją sytuację:Moim celem jest wyrzeźbienie ciała i spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. niestety mam tendencje do gromadzenia się tłuszczyku w obrębie tali. Wiem, że nie da się spalić tłuszczu miejscowo, dlatego postanowiłam popracować nad [...]

na początku ćwiczyłam rano, bo młody jest z opiekunką wtedy, ale okazywało się, że jestem w pracy zbyt późno, a wyjść muszę dokładnie o tej samej godzinie co zawsze, żeby zdążyć po córkę do przedszkola, więc traciłam sporo czasu i robota była niewykonana. Ale jeśli Ty się będziesz zajmowała trzylatkiem w sensie np. również gotowania dla niego, to [...]

[...] się już trochę w temacie, nie ma możliwości robienia przerw co 2-3h na jedzenie, do tego 2x dziennie catering na budowie + śniadanie i kolacja w hotelu. Jedyny plus jest taki, że blisko mojego noclegu jest siłownia, basen i mordownia ( dzwoniłem i narazie wiem, że w tych godzinach które miałbym wolne czyli wieczorem, jest mma lub boks [...]

[...] na coś się nadziać (tym razem była to włączona szlifierka...) przez co na nodze mam paskudną ranę którą w pierwszym momencie polali mi spirytusem i chyba każdy wie jakie to jest przyjemne :-| Żeby jeszcze bardziej mnie wkurzyć jutro ma przyjść moja wychowawczyni ze szkoły ,,na kawę" bo się bardzo dobrze znają z babcią i mam im przez cały czas [...]

Dzieki Dziewczyny };-) Taki glod jest bardzo nieekonomiczny @@-) Nie wiem, moze rzeczywiscie mam jakiegos tasiemca albo nie wiem co... Nie zauwazylam w innych dziennikach, zeby dziewczyny ciagle narzekaly ze sa glodne. Z drugiej strony zawsze bardzo duzo jadlam, znajomi wiecznie sie dziwli jak mozna tyle jesc i nie tyc (wiekszosc to syf byl) a [...]

Sory, jeżeli coś pominę, ale jest dużo kwestii. 1. Pory posiłków nie mają dużego znaczenia, tak jak ich ilość; to Cię pewnie ucieszy przy systemie zmianowym. Tak naprawdę najważniejsze są posiłki około treningowe- ten spożywany 1 do 2 godzin przed i ten spożywany do 2 godzin po. (Chyba, że ładujesz w siebie węgle proste i białko od razu po [...]

[...] nie miałam wpływu. Uczucia jakie mi dziś towarzyszą są skrajnie naegatywne: począwszy od frustracji, przez niepochamowaną złość na totalnym wk***ie kończąc. Ale najgorsze jest poczucie bezsilności i tego, że są chwile kiedy ktoś trzeci decyduje o mnie, za mnie. Niestety życie. Na szczęście, także dzięki treningom, jestem silniejsza psychicznie [...]

niektórzy tutaj nie czytają dokładnie co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta [...]

[...] są dosyć długie a wolny czas (czyli ten, który nie spędzam w pracy, u rodziców, teściów, babci, na zakupach czy w kuchni %-) ) chciałabym spędzić z małżem, któremu i tak jestem wdzięczna, że wytrzymuje te moje "wydziwiania" a nawet dopinguje i chwali mój tyłek i bica ;-D Jasne, ze sama bym dała radę ale mama lubi mnie z zaskoczenia brać - [...]

[...] i łatwo to osiągnąć biorąc pod uwagę, że w każdym posiłku musi być pełnowartościowe białko (żadne jogurty) - mięso, jaja, ryby, strączki... po III. aby masować potrzebny jest trening siłowy ;-) nie jakieś 12minutowe coś no i trzeba jeść a mam wrażenie, że jesz mało I nie wiem czemu się tak boisz tego działu ;-) prawda jest taka, że u nas [...]

jeśli chodzi o dietę to nie mam...bo nie zawsze w pracy mam czas jeść... i tu jest przyczyna :-)) nie bierz tabsów na jedzenie musi zadziałać twój umysł by chcieć zjeść wiadomo pracy czasem się nie wybiera a co witamin to http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Olimp%20Vita%20min%20multiple PS: dlaczego nie chcesz żadnych odżywek jeść ?? Zmieniony [...]